Super!! Bauchübung ist für mich viel besser, als die Seitenposition, da die Arme DAS schaffen. BWS- Übungen sehr wichtig!! Danke und Gruß an Alle👋🐝.

Guten Morgen, Sabine und alle Anderen 😊!! Bleib dran…. immer wieder… irgendwann, wenn Du nicht dran denkst, geht es von alleine… also das Dabeisein. Grüße von einer Namesvetterin 👋🐝!!

Bei der Sitzübung: wenn ich den Abstand während der Übung verändern möchte, sagt Rolsnd immer, wir sollen mit den Pobacken nach hinten „laufen“. Ist das nicht auch ok, wenn die Beine einfach etwas weiter „gestreckt“ werden? Oder ist dann der gewünschte Effekt nicht möglich?

Dieses Sonntagstraining ist zur Zeit meine Lieblingsrunde. Jetzt habe ich es nach dem 5-Zen Mal🙃endlich die richtige Abfolge der letzten Übung geschafft😃. Ich hoffe es geht auch mit diesen Übungen weiter👍

Die Abfolge und die „neuen“ Übungen in Verbindung mit dem „Hüftjungbrunnen“ waren wirklich super!! ( Erwähnte ich schon, dass sich meine Bakerzyste verabschiedet hat?😀👍Alkerdeits einen schönen Sonntag👋

Der Rundrücken jubelt…..NACH der letzten Übung😀👍

Einen schönen Sonntagmorgen Allerseits😊!! Zunächst: Die Fusdübung ist super! Meine „versteiften“ Grosszehen leben tatsächlich noch!!! Tausend Dank!! Zur Intensität: Sonnrags etwas ruhiger, grade auch wenn wieder „neue“ oder etwas „komplizierte“ Übungen dazu kommen. In der Woche mit „anfeuern@😉!! Danke und liebe Grüße aus Berlin

Hallo, genau wie es Roland gesagt hat: 2-3 Tage Pause ( weil man sich ja viel besser als früher fühlt😉) rächen sich…..ich mache, erstmals im Leben😃) freiwillig täglich, wenigstens 2 Übungen. Lieben Dank auch für „Ellbögen,Kopf….etc.“, da konnte ich gut nachkorrigieren!! Neue Zeit, nicht 11.00uhr👍👍👍

Mein Rundrücken war der Grund „hier“ zu landen;das war heute super!! Nach einigen Wochen sind meine Schultern super, komme mit den Achseln an die Wand bzw. auf den Boden!! Bei der letzten Übung wollten die Kniee nicht mit…. Habe mich als Alternative auf die Knieretter geflüchtet. An alle die es nicht glauben: der Körper wird wieder beweglicher und dank Rolands anfeuern der Schweinehund immer kleiner😀!! Danke und einen schönen Sonntag!

Super!! Roland, Du bist immer gut drauf ( und das steckt an😃), aber heute warst Du“super“ drauf!! Kommentare: ja, gerne, nur im einzelnen nicht zu lang. Übungen: werden gut beschrieben, auch imme die Erinnerungen dazwischen ( Knie strecken , oder nicht; Bauch rein/raus) etc. Und Sonntagstraining früh ist klasse!!! ( obwohl es ja auch ausreichend Alternativen gibt😀, wenn’s zeitlich mal nicht passt). Allen einen schönen Sonntag: und es hilft, auch den Schweinhund zu bändigen😉!!