Wo Roland gerade so unter Muskelkater leidet - darf man solche Übungen denn überhaupt machen, wenn man Muskelkater hat? Ich denke immer, der Körper wird das alleine schon richten. Gibt es einen Nutzen, die Übung trotz Muskelkater zu machen?

Hallo Julia, vielleicht kannst Du Deine alte Yogamatte da drunter legen? Viel Erfolg!

(Ich schwöre auf meine Yogamatte, wenn auch relativ dünn und schmal 🙈)

Was ist denn das, was machst Du da?

Hallo Chris, ich würde sagen, damit gehst Du von der ursprünglichen Dehnung aus noch in die Nebenbereiche, die meist auch verspannt sind. Fühl ein bisschen rein in Deinen Körper, nach ein paar Mal wirst Du es immer besser erfühlen. Viel Erfolg!

Hallo, ich muss mal fragen: diese Übung ist doch schon anders als die am 26.2., oder? Da ging es eher in der Seitbeuge runter und damit (bei mir) auch nicht so weit. Heute war es eher eine seitliche Vorbeuge und ich kam viel tiefer. Die Seitbeugung fand ich persönlich fordernder. Aber witzig, auf was für Übungen Ihr so kommt. Danke für Eure Ideen, da lernt man viel kennen von seinem Körper. Schönen Abend noch!

Guten Morgen,

Bei der Hüftübung auf allen Vieren heben immer meine Füße ab. Soll ich eher darauf achten, dass die Füße am Boden bleiben, oder eher dass ich mit der Hüfte runter komme? Beides geht nicht. 🤭 Danke für eine Rückmeldung 🙏🏻

Grüße aus dem Hintertaunus 😃

Die Kiefer-Übung tut soo weh, schon ohne Gegenspannen - da habe ich wohl noch einen langen Weg vor mir. Und der Nacken auch "aua". 😢 Ich bleibe dran, bei beiden Übungen. Danke 🙏🏻

Ich kann mich besser auf eine einzige Übung konzentrieren, Kombiübung finde ich nicht so effektiv.

Viele Grüße

Ich schau's mir noch mal an, danke 🙏🏻

Die Fußdehnung im Schneidersitz bringt mir irgendwie nichts, die finde ich im Stehen viel besser (jedes Bein nacheinander). Werden da dieselben Muskeln/Engpässe angesteuert?