Karin,75 Hallo Karin, wenn Du die Freikarte noch nicht los geworden bist, würde ich sie sehr gerne nehmen 🥰

Danke und viele Grüße

Birgit

Hallo,

ich folge Euch nun schon 14 Jahre. Hab immer Probleme mit dem unteren Rücken, Nacken, Schwindel. Aber ich bin schon soo viel beweglicher geworden!

Nach meinem letzten Hexenschuss kürzlich am Dienstag (hatte vorher ganz lange keinen) war ich nach 3 Tagen (fast) wieder schmerzfrei durch sanftes Reindehnen.

Danke, dass Ihr Euch so engagiert und Euer Wissen mit uns teilt.

Allen einen schönen Sonntag!

Was machst Du denn dagegen? Ich hatte Dienstag einen und konnte mich gestern schon wieder - Lenden voran - im Armstütz durchhängen lassen. Tat noch ziemlich weh , aber dank Bewegung wird's stetig besser. Ab morgen bin ich wieder jeden Tag dabei.

Gute Besserung, viele Grüße!

Hammer-Übung, genau meine Problemzone. Ich mache sie so ähnlich oft abends im Bett, aber das war ja längst nicht so wirkungsvoll. Danke und allen, die das noch lesen, einen schönen Abend 🌝

Guten Morgen, Roland , Du hattest jetzt lange empfohlen, bei der Nacken-Übung das Kinn zum Kehlkopf zurück zu ziehen, das tat nochmal richtig gut. Gibt es dafür einen Grund, dass Du es jetzt nicht mehr erwähnst? Danke für die Mühe und all Deine Inspirationen und allen einen schönen Tag 😃

Machst Du immer beide Fäuste auf den Boden? Ich soll ja mit einer Hand am Kopf nachhelfen... 🤔

Hallo Daniela, versuch es ganz sanft, mit der Zeit sollte Dir die Übung leichter fallen. Schönen Abend noch!

Hihi. Geht mir auch so. Wahrscheinlich bist Du schon gut gedehnt. Achte drauf, dass Dein Körper in einer Linie bleibt. Mal ein bisschen mit der Hüfte hin oder her. Wenn's nirgends wenn tut, ist doch alles gut. Viele Grüße

Wer's kann... Ich glaube nicht, dass das falsch ist. Wahrscheinlich bist Du schon gut gedehnt. Geht mir auch so. Achte drauf, dass Dein Körper in einer Linie bleibt. Wenn's nirgends wenn tut, brauchst Du die Übung nicht. Liebe Grüße

Wie buche ich denn das Event?