Beitreten

Dragomira

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Alle
5 Beiträge
111 Kommentare

Kommentiert am 20. Februar - Sonntags-Training

20. Februar, 13:03 Uhr

Lieber Roland und liebes Team, ich habe mich bei der ersten Übung (seitliche Hüftdehnung) mit einer Hand auf den Rückenretter und mit der anderen auf einen Yoga-Klotz gestützt (beides stand auf der Matte, damit es nicht rutscht). Dadurch konnte ich meine Hüfte viel besser durchhängen lassen und dehnen, besonders weil es mir schwer fällt, die Schultern richtig rauszuziehen. Liebe Grüße Dagmar
Antworten

Kommentiert am 28 Tage Nacken - Programm

15. Februar, 18:59 Uhr

Liebe Leute, lasst bitte immer das Nackenprogramm hier stehen! Ich liebe es! Ich hatte letztes Jahr 3 Bandscheibenvorfällt in der HWS und mach das Programm jetzt vielleicht zum 10. Mal. Es hat mir so geholfen :)
Antworten

Beantwortet am 13. Februar - Sonntags-Training

14. Februar, 11:30 Uhr

Kommentiert am 13. Februar - Sonntags-Training

13. Februar, 18:30 Uhr

Vielen Dank, ich war heute erst später mit dem Sonntagstraining dran! Aber heute morgen hab ich auch schon trainiert :) Tut alles gut ! Guck auf die Fünf neben deine Strümpf (für Roland ;) )
Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals – Rollen

09. Februar, 13:52 Uhr

Das Rollen des Kiefers ist intensiv und tut gut! Leider redet hier jemand dazwischen. Vielleicht noch mal das Video überarbeiten! Liebe Grüße
Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 24.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland

24. Januar, 19:15 Uhr

Ich hab bei der 2. Übung auch starke Schmerzen in den Ellbogen. Konnte nicht weit rein gehen.
Antworten

Kommentiert am 23. Januar - Sonntags-Training

23. Januar, 14:28 Uhr

Vielen Dank lieber Roland! Das war toll!
Antworten

Beantwortet am Warum haben wir die App umgestaltet?

19. Januar, 20:17 Uhr

Hi Felix, vielen Dank für deine Antwort! Ich habe vor der Umgestaltung der App immer das 28-Tage-Nacken-Programm und das 28-Tage Rückenprogramm trainiert. Da gab es erst die Engpassdehnungen, dass die Faszienrollmassage und dann die Schmerzfreiübungen, wo man z.B. geübt hat richtig zu stehen usw. Und diese Schmerzfreiübungen, die find ich nicht im neuen Programm. Liebe Grüße Dagmar
Antworten

Kommentiert am 16. Januar - Sonntags-Training

16. Januar, 18:20 Uhr

Danke lieber Roland, du motivierst mich sehr! Das mit den Nebengeräuschen stimmt, ihr kriegt das hin :) Liebe Grüße aus NRW
Antworten

Kommentiert am Warum haben wir die App umgestaltet?

12. Januar, 18:00 Uhr

Mir gefällt die Umgestaltung der App bisher gut. Ich bin auf das monatliche Rotieren der Übungen gespannt. Ich finde die Schmerzfrei-Übungen nur noch im Archiv. Warum habt ihr sie rausgenommen?
Antworten anzeigen (1) Antworten