👏🏼👏🏼👏🏼🥳 Atemübung super und die auf der Bauchlage mit den Schultern war ein schönes Dehnen vor dem Schwimmen. Schnell dahin LOL

👏🏼

War topi :))

Muuuh muuuh beim Abspeichern mit leicht geöffnetem Mund. Und ja, mit seinem Haus ist man nie fertig lol. Schönen sonnigen Tag noch😎

Ouah, super, danke schön :)))

Das hat ja richtig rein gehauen lol, um so mehr gerade die Nacken Challenge läuft. Ich glaube, dass Roland am Sonntag gesagt hat, dass man die Arme nach hinten ziehen soll (v.a. der Arm der den Kopf zur Seite zieht), damit der Oberkörper gerade bleibt. Das stimmt echt, wie am Ende der heutigen Übung gesehen. Jetzt mache ich das Tagestraining von gestern nochmal. Fand ich auch klasse. Man kann dran bleiben hahaha🤣

ja, genau

Danke für den Hinweis « Kopf einrollen », ist wichtig. Auch den Tipp am Ende der Übung werde ich be💚igen

Schönen Abend 🤗

Soooo gut für den Rücken, danke danke danke, alleine macht man das nicht 😎. Ab in die Favoriten. Das müsste ich nämlich jeden Tag machen 😅

Beim Krafttraining muss man ja bis zur Grenze gehen, also alles rauskitzeln^^ Gerne mehr Info zu Krafttraining. Man soll ja im Alter speziell was für die weisse Muskulatur machen. Neulich bei dem "live meeting" hatte jemand danach gefragt und Ingo Froböse erwähnt. Leider wurde diese Frage nicht beantwortet. Es war ja so schnell vorbei. Ich bin gespannt zu erfahren wie das weitergeht, auch mit der Rubrik von Petra über die Ernährung. Vielen Dank und schönen Sonntag an alle (und das mit der Bambuseiche ist geniaaaal)