Vielen Dank liebe Birgit! 🙏

Sehr gerne. 🤗

🤗🙏

Das ist schön zu lesen, liebe Anja. 🤗 Das wünschen wir dir auch! 🍀

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Wie schön, liebe Margit! 😍🙏 Das freut uns sehr!

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, lieber Reinhold. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊

Das ist ja super! 😍🙏

Versuche mal, dir ein dickes Kissen zwischen Gesäß und Beine zu legen. Eine genaue Alternative zum Fersensitz gibt es nicht. Du kannst aber alle Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" machen, die werden dir zu mehr Beweglichkeit in den Knien helfen. 🤗