Dann würde ich dir die gezeigte Alternative empfehlen, liebe Andrea. 🙏

Manchmal hilft es auch, das Knie nochmal etwas neu zu positionieren, nachdem man den Fuß ans Gesäß heran gezogen hat. 🤗

Danke für dein Feedback, liebe Carola - gerne gebe ich dies nochmal weiter. 🙏

Gerne kannst du aber auch die im Video gezeigte Alternative an der Wand machen. 🤗

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Brigitta. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Liebe Elke, wie Marie schon sagt: leg dir gerne mal ein Kissen unter dein Knie und berichte, ob du die Übung damit besser ausführen konntest. 🙏 Ansonsten kannst du auch gerne die gezeigte Alternative machen. 🤗

Danke für deine lieben Worte, Beatrix! 🙏 

Das ist mega gut, liebe Therese! 😍 Ich freu mich total für dich. 🙏

Super, liebe Rosa-Maria! 😍 Das hört sich mega gut an - Respekt! 🙏

Hallo Sigrid, da ist in der Kommunikation etwas schief gelaufen - deine Mitgliedschaft wurde nicht gekündigt. 🤗 

Wenn du von der Monatsmitgliedschaft in die Jahresmitgliedschaft wechseln möchtest, muss man quasi deine Monatsmitgliedschaft erstmal "kündigen", bevor man dir die Jahresmitgliedschaft einstellen kann. Dies hat meine Kollegin Giuliana aus dem Service-Team auch bei dir gemacht. Es ist alles nach deinen Wünschen eingestellt und von ihr eingerichtet worden. Schau doch bitte nochmal in dein Email Postfach, dort findest du auch eine Email von Giuliana. 😊

Traumhaft, liebe Johanna! 😍😍

So lässt sich der Schmerz gleich viel besser aushalten. 🤗 Ich wünsche dir weiterhin einen schönen und entspannten Urlaub! 🙏

❤️ Das ist so schön zu hören, liebe Jelena! 🙏