Joanna L.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Gepostet

08. Dezember, 07:00 Uhr

Das Märchen-Gewinnspiel 🎁❄️🕯️

Hallo ihr Lieben,

es ist der zweite Advent, und wir setzen unsere märchenhafte Reise fort! 🎄✨
Auch an diesem Adventssonntag erwartet euch ein ganz besonderes
Märchen – aber nicht irgendein Märchen, sondern eine speziell auf uns abgestimmte Version.

Die Geschichten sind angelehnt an sehr bekannte Märchen, die ihr garantiert kennt.

Eure Aufgabe: Erkennt das Märchen, das als Vorlage diente, und tragt den Namen des Originalmärchens in unsere Umfrage ein!
Hier geht’s zur Umfrage

📣 Was gibt es zu gewinnen?
Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir eine kostenfreie
Jahresmitgliedschaft für unsere App! 🎁

Und wer hat letzte Woche gewonnen?
Liebe
Mi Ba, wir gratulieren dir zu einem kostenfreien Jahr Mitgliedschaft in unserer App, du bekommst die Tage noch eine E-Mail von mir. Die richtige Antwort war natürlich “Frau Holle”. Danke fürs Mitmachen an alle! 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Lesen, Rätseln und Erinnern!

Es war einmal ein junges Mädchen, das Tag und Nacht lernte, mitten in ihrem Medizinstudium. Freunde sahen sie selten, doch eines Abends ließ sie sich überreden, in einen Club zu gehen – frisch approbiert und bereit, kurz vor der Arbeitswelt Freiheit zu genießen.

Dort begegnete sie ihm: einem jungen Mann mit direkter, charmanter Art, die sofort ihre Aufmerksamkeit gewann. Sie sprachen lange, und zwischen ihnen lag eine besondere Spannung, fast wie Magie. Doch es war spät, und bevor sie mehr über ihn erfahren konnte, wie zum Beispiel ob sich hinter der harten Schale ein weicher Kern verbirgt, gab er ihr seine Telefonnummer – mit der Hoffnung auf ein Wiedersehen. Petra, wie das Mädchen hieß, meldete sich jedoch nicht.

Eine Woche später trafen sie sich erneut, diesmal auf einer WG-Party. Petra, in ihren eleganten Wildlederstiefeln, strahlte eine neue Leichtigkeit aus. Als sie vorschlug, zum Baggersee zu fahren, war Roland, der junge Mann, sofort dabei. Doch er setzte noch eins drauf: „Ich fahr’ gerne mit dir, aber alleine.“ Petra ließ sich darauf ein, doch es blieb für sie ein vorsichtiger Schritt. Vertrauen war wie eine Nuss – etwas, das sich erst öffnen musste, bevor es ganz greifbar wurde.

Einige Wochen später lud Petra Roland spontan zu einem Campingurlaub in Frankreich ein. „Wenn du willst, komm mit – aber wir sind viele“, sagte sie. Roland nahm die Einladung gerne an, doch Petras Freunde waren wenig begeistert von ihm. Trotzdem blieb er, kämpfte sich durch und zeigte, dass er für sie da war.

Die Tage am Campingplatz waren magisch. Zwischen Lagerfeuer, Gitarrenmusik und langen Gesprächen wurde Petra klar: Roland war kein Prinz – aber genau der Richtige. Diese Erkenntnis war wie das Knacken einer weiteren Nuss – der Moment, in dem alles zusammenkam und die Liebe unmissverständlich wurde.

Drei Monate später heirateten sie. Es war eine schlichte, intime Hochzeit voller Freude und Liebe. Heute, nach über 40 Jahren, erzählen sie gerne von diesen drei besonderen Momenten – und ein bisschen Mut zur Liebe. 🧡

Das war jetzt schon etwas schwieriger und individueller, oder? Ich bin gespannt! Stimme hier ab! 

Wenn ihr wissen wollt, wie diese Geschichte wirklich ablief, dann hört sie euch persönlich von Roland und Petra an:
Hier klicken für die Liebesgeschichte

Ich drücke euch die Daumen und wünsche euch einen wundervollen zweiten Advent. 🕯️🕯️

Liebe Grüße 
Joanna

17

06. Dezember, 12:50 Uhr

Yvonne Pfister sehr gerne! 🤗🤗 Manchmal dauert es etwas, bis man das richtige Gefühl bei den Übungen findet 🙏 Wie du schon sagst, mit der Zeit und Übung wird das immer besser und leichter für dich einzuschätzen. 😊

06. Dezember, 00:41 Uhr

Hey ihr Lieben, vielen Dank für euer Feedback! 🤗

Keine Sorge: Die 30 Minuten für das Training bleiben natürlich unberührt! Wir würden niemals etwas an dieser wertvollen Zeit ändern. Die Übungen und die Motivation von Roland stehen immer an erster Stelle – das bleibt unser Fokus, versprochen. 💪🏼

Wir haben uns nur überlegt, dass Petra hin und wieder im Erklärteil nach dem Training – also in der Zeit, in der Roland sonntags spannende Themen aufgreift – zusätzlich ein paar Impulse zum Thema Ernährung geben könnte. Das wäre ein optionales Angebot, ganz ohne Einfluss auf die Trainingszeit. Wir möchten damit einfach etwas ergänzendes Wissen für diejenigen bereitstellen, die es interessiert. 🙏🏼 Danke nochmals für euren Input und die Begeisterung für unser gemeinsames Ziel, Bewegung und Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Wir sind glücklich, euch dabei begleiten zu dürfen! 🧡

06. Dezember, 00:38 Uhr

Hey Ulf, kennst du meine Kategorie "Die Community fragt Joanna"? 🤗 Dort findest du einen Umfrage-Link und kannst eintragen, welche Übungsroutinen du dir wünschst! 🙏🏼 Zum Beispiel eine Routine für einen bestimmten Schmerzbereich für Fortgeschrittene, gerne versuche ich das umzusetzen. 😊

06. Dezember, 00:31 Uhr

Liebe Aria, vielen Dank für deinen ausführlichen und ehrlichen Beitrag! 🤗 Wir schätzen dein Feedback und es ist uns sehr wichtig, dass du dich in unserer App weiterhin wohl und bestens unterstützt fühlst.

Keine Sorge: Die 30 Minuten für das Training bleiben natürlich unberührt! Wir würden niemals etwas an dieser wertvollen Zeit ändern. Die Übungen und die Motivation von Roland stehen immer an erster Stelle – das bleibt unser Fokus, versprochen. 💪🏼

Wir haben uns nur überlegt, dass Petra hin und wieder im Erklärteil nach dem Training – also in der Zeit, in der Roland sonntags spannende Themen aufgreift – zusätzlich ein paar Impulse zum Thema Ernährung geben könnte. Das wäre ein optionales Angebot, ganz ohne Einfluss auf die Trainingszeit. Wir möchten damit einfach etwas ergänzendes Wissen für diejenigen bereitstellen, die es interessiert. 🙏🏼 Danke nochmals für deinen Input und deine Begeisterung für unser gemeinsames Ziel, Bewegung und Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. 🧡

06. Dezember, 00:16 Uhr

Liebe Yvonne, danke für deinen Kommentar! 🤗 Wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achte darauf, deine Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn du in die Rückenlage gehen willst. Du solltest dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kannst du sie gegebenenfalls, wenn du die Position deines abgewinkelten Beins etwas veränderst und mal ausprobierst, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼 Das abgewinkelte Bein dient hauptsächlich dazu, nicht umzukippen und die Hüfte in der seitlichen Position zu halten. 😊

06. Dezember, 00:13 Uhr

Danke für euer Feedback, ihr Lieben! 🤗 Das hilft uns immer. 🙏🏼

Wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achtet darauf, die Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn ihr in die Rückenlage gehen wollt. Ihr solltet dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kann man sie gegebenenfalls, wenn man die Position des abgewinkelten Beins etwas verändert und mal ausprobiert, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼 Das abgewinkelte Bein dient hauptsächlich dazu, nicht umzukippen und die Hüfte in der seitlichen Position zu halten.

06. Dezember, 00:11 Uhr

Hey ihr Lieben, wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achtet darauf, die Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn ihr in die Rückenlage gehen wollt. Ihr solltet dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kann man sie gegebenenfalls, wenn man die Position des abgewinkelten Beins etwas verändert und mal ausprobiert, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼

06. Dezember, 00:09 Uhr

Hallo Christine, wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Achte darauf, deine Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn du in die Rückenlage gehen willst. Du solltest dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kannst du sie gegebenenfalls, wenn du die Position deines abgewinkelten Beins etwas veränderst und mal ausprobierst, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

01. Dezember, 12:36 Uhr

Wie süß! 😍

Der sogenannte Doppel-Fersensitz! 😂😂