😁👏🏻 Super! 😊

Sehr gut, liebe Andrea! 🤗💪🏼

🥰🙏🏼

Bitte entschuldige, lieber Josef! Wir haben es geändert. 🤗

Hallo Sylvia, bei dieser Übung fällt mir speziell jetzt keine Steigerung ein. Aber es ist doch super, dass du in diesem Bereich keine Engpässe hast. Freue dich darüber! 😍🙌🏼 

Da hast du natürlich recht, liebe Rosemarie. 🙏🏼 Wir haben es korrigiert. 🤗

Hallo Kersin, sei bei einer Entzündung bitte ganz vorsichtig.. Am besten ist es, sie erstmal etwas anklingen zu lassen. Eine Woche Ruhe würde ich auch erstmal einhalten, gerade wenn du Schmerzmittel nimmst. Denn dann ist es deutlich schwieriger, seine Schmerzgrenze zu kennen und es kann vorkommen, dass man dann zu intensiv dehnt. 🙏🏼 Nach der Woche kannst du langsam die Übungen machen. Wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🤗

Christines Tipps finde ich an sich super. Kannst du gerne mal nach der Woche Ruhe ausprobieren und berichten. 🤗

Vielen Dank! 🤗

💪🏼😊

Das wünsche ich dir auch, liebe Ursula! 🙏🏼😊