Hallo liebe Thea, da bin ich mir leider nicht sicher, bitte erkundige dich zur Sicherheit nochmal bei deinem Arzt. 🙏

Das freut mich, liebe Ruth! 🤗🙏

Ich hoffe, der Therapeut konnte dir weiterhelfen. 🙏

Danke für dein Feedback, liebe Josephiene, gebe ich gerne nochmal weiter. 🙏

Vielen Dank für dein Feedback, liebe Gabriele! 🙏🤗

Hallo Gelgia, wenn du noch nicht mit der Leiste runter kommst, ist das nicht schlimm! Ich würde dir trotzdem empfehlen, diese Übung nicht komplett auszulassen, sondern es als Herausforderung sehen. 🙏 Wenn du dran bleibst, wird dir diese Übung bestimmt in Zukunft auch leichter fallen. 🤗

Hallo Gabriele, bei diesen Übungen weist Roland oft darauf hin, den Bauchnabel einzuziehen, somit würde man seine Bauchmuskeln anspannen. Deswegen kann dies helfen, um ein Hohlkreuz während der Übung zu vermeiden. 🙏

An sich ist es natürlich nie verkehrt, die Muskeln zu stärken. Welche Bauchmuskelübung du da am liebsten machst, kannst du dir frei aussuchen. 🤗

Vielen Dank für das Feedback, liebe Annelies! Das freut mich sehr. 🤗

Vielen Dank für dein Feedback! 🙏😊

Hallo Ruth, schau bitte mal in "Community" bei "häufig gestellte Fragen" nach meinem Beitrag. Dieser heißt "Aktualisierung des Trainings des Tages", befolge bitte mal diese Tipps - dann müsste alles funktionieren. 🙏🤗