Hallo Ingrid, das kann man leider nicht wirklich beantworten.. Jeder Mensch ist individuell und reagiert auch individuell. Außerdem hängt dies noch von anderen Aspekten wie Gesundheit, Ernährung, eventuelle Vorerkrankungen, Stress, Lebensumständen, etc. ab. Deswegen kann man das grundsätzlich ganz schwer einschätzen. 🙏

Du kannst so oft rollen wie du magst, liebe Ruth! 🤗🙏

Das freut mich sehr! 😍🙌

Sehr gerne, liebe Ruth! 🤗🙏

Hallo Bruno, vielleicht musst du etwas weiter runterscrollen in der Kategorie. 🤗🙏 Hier findest du nämlich 6 Videos zu den Knien. 🙌

Genau, liebe Hanna. 🙏 Schmerzpunkte erkennt man auch relativ schnell, da die anderen Stellen auf dem Knochen deutlich weniger wehtun. 

Du kannst diese Übung auch einseitig machen, liebe Cathrin. 🙏 Ansonsten suche dir gerne eine andere Übung aus diesem Schmerzbereich aus und probiere diese hier immer mal wieder aus. 🤗

Super, liebe Ruth! Danke für den tollen Kommentar. 🤗🙏

Das haben wir wieder repariert, es geht nun wieder. 🤗🙏

Danke für dein Feedback, liebe Yasmin. 🙏