Hallo Anja, ich kann mich Dinie nur anschließen: 

Nur so weit in die Dehnung gehen, wie möglich! Roland darf ein Idealbild oder Vorbild sein, aber nicht der Maßstab. Schließlich dehnt er sich schon seit Jahrzehnten. 🤗

Wir haben einige Ü80 Mitglieder hier. 🥰 Wichtig ist, dass deine Bekannten auf ihren Körper hören und sich nicht überfordern. Am Anfang gilt: weniger ist mehr! Und dann langsam steigern. 🤗🙏🏼

Danke für dein tolles Feedback, liebe Therese! 🤗🙏🏼

Hallo Maria, dann kannst du dich schon freuen, ich habe nämlich schon eine Routine für die Hände gedreht - kommt bald online! 🤗

Die Vorschaubilder sind ab jetzt wieder passend, ich war leider super erkältet und meine Kolleginnen hatten leider nicht die Zeit, die neuen Thumbnails zu erstellen.. Ab jetzt ist wieder alles passend! 🙏🏼

Hallo Sebastian, herzlich Willkommen! 💪🏼😍

Ich kann mich Birgit auch nur anschließen - Muskelkater ist ganz normal und sogar etwas Gutes! Die Schmerzen sind auch ein Zeichen dafür, dass Reparationsprozesse im Körper aktiviert werden. 🙏🏼

Susanne Heindl oh das ist ja perfekt! 😍 Ich hab auch einige Zeit gebraucht, bis ich das rausgefunden habe.. also alles gut! 😁 Sehr gerne! 🤗

Susanne Heindl hahah ich kenne das! Ich habe ein Samsung S22+, da muss ich nur meine Hand mit gespreitzten Fingern ins Bild halten, dann macht er 2 Sekunden später ein Foto. Aber noch ein Tipp: nimm ein Video auf! Gehe dann ganz normal in die Übung und wieder raus. Wenn du dir das Video dann anschaust, kannst du an der besten Stelle einen Screenshot machen. Dann hast du auch ein Foto! 🤗🤗

Wir machen das, liebe Dinie! Unsere Entwickler sagen es sollte kein Problem darstellen! 🙏 Ich werde dazu einen Post am Sonntag machen, seid gespannt 🤗

Liebe Bibo, was für ein schöner Text. 🥹 Ich bin dir so dankbar für deine lieben Worte, vielen vielen Dank! 🥰🙏🏼🧡

Ihr seid alle so lieb - vielen Dank für eure tollen Worte! Ich freue mich so sehr darüber. 🥰🥰🙏🏼