Das ist vollkommen okay so! 🤗🤗

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😁💪😊

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Das ist ein tolles Gefühl, seinen Fortschritt zu sehen, oder liebe Ursula? 😍🙌

💪🤗

Hey Helena, das geht einigen Mitgliedern bei dieser Übung so. 🙈

Ich würde dir empfehlen, einfach erstmal andere Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" in deine tägliche Routine aufzunehmen, somit kannst du deinen Knieschmerzen erst schonmal entgegenwirken. 🙏 Ansonsten kannst du die Übung vorerst auch mit ausgestrecktem hinteren Bein durchführen oder wie in der Alternative gezeigt im Stehen. 🤗

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Das ist richtig! 🥰