Hallo Doris, ein bisschen im Hohlkreuz zu sein ist bei dieser Übung normal. Versuche deinen Bauchnabel einzuziehen und darauf achtest, relativ "gerade" zu bleiben. stelle den Rückenretter auch unbedingt erstmal auf die kleinste Stufe. Ich wünsche dir alles Gute! 🤗🙏

Hallo Silvia, klicke auf die 3 Punkte unter dem Video und dann auf "Herunterladen". 🤗 Du findest das Video dann unten rechts bei "Konto" und "Downloads". 😊

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Könntest du das noch genauer erklären? Wo spürst du denn die Dehnung? 😊

Vielen Dank! 🤗

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Das kann vorkommen, liebe Radka. Versuche einfach auf deine Atmung zu achten, mit der Zeit wird es dir bestimmt leichter fallen. 🤗

Das ist schön zu hören! 😍🙌

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