Hallo Nadine, die Frage ob man vor oder nach dem Sport dehnen soll, ist nicht klar beantwortet. Vor dem Sport sorgt ein kurzes Dehnen für die Vorbereitung des Muskels auf die Belastung und erhöht die Mobilität. Allerdings nicht zu lang dehnen, da sonst der Muskeltonus sinkt. Dehnen nach dem Training senkt den Muskeltonus und beugt Muskelkater vor. Es verbessert die Regeneration. Die meisten Meinung neigen eher dazu, sich nach dem Sport zu dehnen. Morgens vor dem Sport kann es allerdings auch gut aufwärmen. Du siehst schon, man ist sich der Sache nicht sicher und es gibt viele Pro's und Con's. 🙈

Wie hast du dich denn nachdem du beide Optionen ausprobiert hast gefühlt und was hat dir besser getan? 🤗

Hallo Andrea, konntest du schon ein passendes Video mit Roswithas Hilfe finden? 🤗🤗 Die Kategorie heißt: "Zwerchfell-Atmung". Liebe Grüße! 

Super Dinie! 😍😍🙌

Ihr Lieben, ihr wart damit auch nicht gemeint. 🙈 Es gab in der Vergangenheit einige Kommentare zu den Flows, wo explizit gefragt wurde wieso wir das machen und was das für einen Sinn hat. Oder Leute die gesagt haben, die Flows bringen gar nichts und sind nur ein "Lückenfüller". An diese Kommentare war Rolands Erklärung gerichtet. 🤗

Super tolle Tipps und Erklärungen, Dinie! 🙏

Ich kann mich nur anschließen. 😊

Vielen Dank, Dinie! 🧡

Danke Dinie! 🧡

Vielen Dank! 😊

🤗🤗

Vielen Dank. 😊