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Es freut mich sehr, dass es intensiv für dich war! 🙏

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Mach langsam, liebe Ursula! Hauptsache du wirst wieder fit. 🤗 Ich wünsche dir noch eine gute Besserung! 🙏🍀

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, lieber Gerd. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Super! 🥰

Das kann ganz unterschiedliche Faktoren haben, liebe Sabine, das ist wirklich schwer zu sagen.. Überanstrengung, leerer Magen, Kreislauf, z.B. Mache die Übung vielleicht nochmal ganz entspannt heute Abend vorm schlafen gehen und schaue mal, ob dir wieder übel wird. Gib mir gerne nochmal ein Feedback. 🙏

Hey ihr Lieben, das ist vollkommen okay. 🤗 Versucht aber euch dahin zu arbeiten, dass ihr die Dehnung mindestens 2 Minuten halten könnt. 🙏

Hallo Bianca, in der App haben wir ganz viele Videos zum Körperbereich Nacken und Fuß. 🤗 Schau dir doch gerne mal die Videos an und probiere ein paar aus. 🙏