Hallo Sophie, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unsere Therapeuten können dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Kann definitiv vorkommen, lieber Tim! Keine Sorge. 🤗🤗

Sehr gerne! Es freut uns sehr, dass du jeden Morgen mitmachst! 😍

Liebe Elke, statt eines Kissens kannst du auch den Rückenretter (falls du ihn besitzt) zwischen Gesäß und Beine legen, oder irgendeine andere Art von Erhöhung.

Der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Andere App Mitglieder haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Ich habe sie dir hier unten verlinkt. Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst. Roland sagt, um den Fersensitz zu erlernen, muss man den Fersensitz üben. Um aber an deinen Knien zu arbeiten, würde ich dir generell empfehlen ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" zu machen. 😊

Oh man, das ist ja echt unglaublich! Das tut mir wirklich so leid für Kerstin. 😞 Ich persönlich denke mir immer: alles passiert aus einem Grund. Vielleicht hatte der Chirurg einen schlechten Tag. 

Ich hoffe, das Kerstin bald einen neuen Termin bekommt und dann alles perfekt abläuft. Ich drücke die Daumen! 🍀🙏😊

Vielen Dank liebe Kerstin! 🤗

Liebe Nicole, erst einmal: Herzlich Willkommen in der App und noch ein frohes neues Jahr! 😍 Schön, dass du hier bist! 🤗 Das mit der Motivation kenne ich selbst sehr gut.. Ich würde dir empfehlen, mit dem Training des Tages anzufangen, damit du dir eine Routine aufbaust. Am Anfang ist es nicht wichtig, wie lange oder wie viel du täglich trainierst. Wichtig ist erstmal, dass du anfängst. Jeden Tag das Training des Tages zu machen, wird dir gut tun, um eine Routine aufzubauen. Wenn dies geschafft ist, oder dir überhaupt nicht schwer fällt, kannst du gerne täglich einen anderen Körperbereich dazunehmen. 😊 Ich hoffe, das hat dir ein wenig geholfen und wünsche dir jetzt erstmal viel Spaß und ganz viel Erfolg in der App! 🥳 Berichte gerne mal von deinen Erfahrungen und wie du nun gestartet bist! 

Liebe Elke, erst einmal: Herzlich Willkommen in der App! 😍 Schön, dass du hier bist.😊 Es freut uns sehr, dass dir das Live-Training gefallen hat. Schaue dir auch mal den Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" an und probiere ein paar Übungen aus. Ich wünsche dir jetzt erstmal viel Spaß und ganz viel Erfolg in der App. 🥳🥰 Berichte gerne mal von deinen Erfahrungen!

❤️🥰

Danke, liebe Dinie! 🥰