Christel Genau, Levon ist montags und mittwochs immer in der Berufsschule. 🤗

Hey ihr Lieben, ich war hauptsächlich zuhause. 🙈 Ein Bild in der Sauna mit Kieferretter wollte ich euch ersparen. 😂😂

Danke für all eure zahlreichen und hilfreichen Antworten. 😊

Liebe Ivy, mach das ruhig von deinem Körpergefühl abhängig. Wenn dein Körper dir sagt, eine Pause würde dir guttun, dann würde ich dies auch machen. 🤗

Danke an euch Drei! 🙏🥰

Liebe Ria Ifflaender, hat es inzwischen funktioniert? 

Hallo Sonja, ich kann Dinies Antwort nichts mehr hinzufügen - sie hat dir bereits tolle Tipps gegeben. 🤗 Probiere die Übungen gerne mal aus und berichte, ob es dir geholfen hat! 🙏

Hallo liebe Heike, danke für dein Feedback! Für unsere Übungen braucht man sich vorher nicht aufwärmen, denn unsere Übungen sind eine Art des Aufwärm-Trainings. Bestimmt hast du schon mal gesehen, wie sich Sportler vor dem Sport aufwärmen, mit Dehnübungen. Deshalb ist es eben auch wichtig, langsam und vorsichtig in die Übungen reinzugehen, und auf seinen Körper zu hören. Wichtig ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Gerade am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏

Trotzdem gebe ich dein Feedback gerne weiter! 😊

Lieve Thea,

Bedankt voor je commentaar. Helaas kunnen we het kussen niet beoordelen omdat we geen ervaring hebben met het product. Volgens Roland kun je het beste op je rug slapen zonder kussen, maar dit is natuurlijk niet voor iedereen de juiste of meest comfortabele houding. Maar je hebt al goede tips gekregen van de andere leden hier. 🥰

Danke Stefanie! 🥰

Danke für dein Feedback, das gebe ich gerne weiter. 😊

Hallo Marlo, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut Harri kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.