Hallo Andrea, achte hier vor allem auf die richtige Stellung des Beckens. Mit dem Arm solltest du dich hier aktiv von der Wand wegdrücken, so wie Roland es erklärt. Schau dir das Video ruhig nochmal an, wenn du die Dehnung noch nicht ganz nachvollziehen und spüren kannst. 🤗

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Hallo Wiebke, achte hier vor allem auf die richtige Stellung des Beckens. Mit dem Arm solltest du dich hier aktiv von der Wand wegdrücken, so wie Roland es erklärt. Schau dir das Video ruhig nochmal an, wenn du die Dehnung noch nicht ganz nachvollziehen und spüren kannst. 🤗

Die Seite deines Körpers. 🤗

Hallo Ana-Maria, achte hier vor allem auf die richtige Stellung des Beckens. Mit dem Arm solltest du dich hier aktiv von der Wand wegdrücken, so wie Roland es erklärt. Schau dir das Video ruhig nochmal an, wenn du die Dehnung noch nicht ganz nachvollziehen und spüren kannst. 🤗

Je öfter du die Übung machst, desto mehr trainierst du automatisch auch deine Halsmuskulatur und es wird von Zeit zu Zeit besser, liebe Karo. Mach weiter so! 💪😊

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Hallo Fabian, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

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