Das verstehe ich liebe Margot! 😔

Den Tipp von Stefanie finde ich super. Du kannst dich gerne abstützen. Versuche trotzdem die Übung erstmal auf den Händen und dann wenn es nicht mehr geht, kannst du zur Couch gehen und dich dort abstützen. Denn somit wird auch deine Armmuskulatur trainiert und wenn du dem Ganzen noch etwas Zeit gibst, wirst du dich immer mehr und immer besser auf den Armen abstützen können. 🤗🤗

Hallo Klaus, es ist ganz normal, dass die Seiten unterschiedlich gedehnt sind, da sie im Alltag auch unterschiedlich belastet werden. 🙏 Ich würde dir empfehlen, einfach weiter zu dehnen, das wird mit der Zeit in der Regel besser und deine Seiten gleichen sich langsam aus. Dafür brauchst du aber Geduld und solltest täglich dehnen. 😊 

😊

😊😊

Hallo liebe Katja, magst du mir erklären wieso? 🙏

Am besten ist es immer, die Übung so oft zu versuchen, bis man sich langsam bessert. Auch wenn du nicht annährend so tief in die Dehnung kommst wie Roland. Das ist total egal, lass dich davon nicht demotivieren. 🙏

😊🙏🙏

Das packst du, liebe Sabine! 💪😊

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Hallo Thomas, ich kann nicht genau sagen, ob du bei der Ausführung eventuell etwas falsch machst, da ich dich bei der Übung leider nicht sehe.. Dass deine Knieinnenseite dabei schmerzt, hört sich aber nicht unnormal für mich an. Dort liegst du ja auch mit deinem Körpergewicht drauf. Hast du mal versucht, dir ein Kissen oder eine andere Polsterung drunter zu legen? 

Ansonsten kannst du deine Frage gerne im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag stellen. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.