🙌🥰

Toll, dass freut uns, liebe Conny! 🥰💪

Hallo Andrea, es ist teilweise "normal", dass Schmerzen und auch muskelkaterartige Symptome nach den Übungen auftreten, da man leider oft unbewusst zu viel von seinem Körper fordert.. Die Schmerzen sind auch ein Zeichen dafür, dass Reparationsprozesse im Körper aktiviert werden. Wenn sich die Schmerzen nach den Übungen verschlimmern, dann sollte die Intensität reduziert werden (bis ca. 5 Minuten nach der Übung darf der Dehnungsschmerz zunehmen, danach sollte er sich verbessern). Weißt du, was super dagegen wirkt und deinen Nacken direkt wieder entspannen könnte? Eine schöne heiße Dusche oder Badewanne (z.B. ein Basenbad). 🛀🤗 Liebe Grüße Joanna von Liebscher und Bracht

Sehr gerne. ❤

👏😂

Sehr cool, Peter. Das freut uns! 🙏😊💪

Das ist schön, Anna! 🥰🤗

👏😂😂 Das hört sich super an, Janet! 😍 Sehr sehr gerne, es freut uns enorm, dass sich deine Lebensqualität verbessert hat - wie schön! 🥰 Liebe Grüße Joanna von Liebscher und Bracht

Guten Morgen Theresia! Das ist okay, es dauert einige Zeit, bis man sich an etwas neues gewöhnt hat. 💪😊 Versuche am besten eher zwischen der Bauch- und der Rückenlage zu wechseln. Die Seitenlage ist suboptimal, durch das Anwinkeln der Beine. Dies tun wir tagsüber ja schon genug.. Liebe Grüße Joanna von Liebscher und Bracht

Hallo Birgit, das ist in Ordnung. Versuche am besten eher zwischen der Bauch- und der Rückenlage zu wechseln! Die Seitenlage ist nicht so optimal, da wir dort unsere Beine anwinkeln, was wir tagsüber ja schon genug machen. Aber das dauert alles seine Zeit. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Du packst das mit Sicherheit! 🥰💪 Liebe Grüße Joanna von Liebscher und Bracht