Hallo liebe Gisela, das ist doch super! 💪🤗 Bleib weiterhin so motiviert dabei, du kannst wirklich stolz auf dich sein. 😍 Liebe Grüße Joanna

Das packst du! 💪 Bleib einfach weiterhin so motiviert. 🙌🤗

Hey, es ist nicht die angenehmste Übung, das verstehe ich. 🙈 Dies passiert aber nicht so schnell. Solang du vorsichtig bist, langsam in die Dehnung gehst und keine ruckartigen Bewegungen machst, brauchst du dir keine Sorgen machen. 😊 Liebe Grüße Joanna

Das freut uns! 🙌😊

Hallo liebe Andrea, nur wenn du durch den Mund atmest, oder? Atme bei dieser Übung am besten durch die Nase, dann solltest du eigentlich keinen Unterschied in der Atmung haben. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Andrea, es weist wahrscheinlich darauf hin, dass deine rechte Seite nicht ganz aufgedehnt ist. Wie Madelaine sagt, wenn du eine andere Übung vorab macht, könnten deine Schmerzen bei dieser Übung schon verschwinden. 😊 Liebe Grüße Joanna

Hallo, im Bild ist dies leider nicht zu erkennen, wenn du aber oben auf 'Beschreibung', statt auf 'Kommentare' klickst, siehst du dort welcher Körperbereich beansprucht wird. 😊 Ansonsten gebe ich dein Feedback gerne weiter! 🙌 Liebe Grüße Joanna

Das ist schön, liebe Renate! 🥰 Wir wünschen dir auch eine schöne, gemütliche Adventszeit. 🎄🥰

Hallo liebe Yvonne, nicht alle Schmerzen entstehen in Folge von muskulär-faszialen Verspannungen. Es könnte gut sein, dass du dir etwas gezerrt hast. In solchen Fällen ist es teilweise besser, etwas zu ruhen und den Körper nicht weiter zu überfordern. Lass erstmal die Übungen für den Rücken / Gesäß aus und gib deinem Körper etwas Zeit, sich zu regenerieren. 🙏 Das sollte aber auch nicht zu lange sein, denn dein Gewebe sollte stets flexibel und geschmeidig sein. 😊 Versuche hier die goldene Mitte zu finden und dich bald mal ganz vorsichtig und langsam an einer Übung zu versuchen. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Theresia, das ist schön! 🥰 Freut uns, dass es dir gefallen hat! Wir wünschen dir auch noch einen schönen Tag. 🙏🤗 Liebe Grüße Joanna