Da hast du recht, liebe Veronika! 🥰

Sehr, sehr gerne! Danke dir für deine lieben Worte! ❤

Beate Fackler Hallo Beate, genau das wäre auch mein Tipp gewesen. 🤗 App einmal aktualisieren, bzw. die Hintergrund Aktionen schließen. 😊 Toll, dass es jetzt wieder funktioniert! 😍 Beiträge und Kommentare kann man nicht löschen, das kann nur ich. 🙈

Margot Günzl Hallo liebe Margot, wieso findest du, dass die App nichts für Unerfahrene ist? 😊 Die App ist definitiv auch für Anfänger ausgelegt. Du findest ganz viele Videos mit ganz vielen Erklärungen. Wenn du noch nicht so in die Position kommt wie Roland, ist das ganz normal. Roland dehnt sich schließlich seit über 30 Jahren. 🙈

Wenn du dein Abo nicht verlängern möchtest, musst du es aber unbedingt kündigen! Es läuft nicht aus, es verlängert sich automatisch.

Hallo liebe Ursula, probiere dafür mal ein paar Rumpf-Übungen (findest du im Bereich "Unterer Rücken - Bauch") und ein paar Brustkorb-Übungen aus! Diese findest du im Bereich "Oberer Rücken - Brustkorb". 🤗

Hey Anja, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst.

Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt.

Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung).

Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!

Hallo Karin, 

Birgit hat schon alles super beantwortet, ich hätte nur noch den Tipp, dass du es vielleicht mal ärztlich abklären lässt, einfach um auszuschließen, dass es sich um eine Entzündung oder wirklich einen Riss handelt. 🤗

Hallo Jennifer, du findest die Übungspläne in den Story-Highlights auf unserem Instagram-Account. 😊 Die findest du hier nicht in der App.

Also einmal in Instagram auf Liebscher und Bracht gehen und dort dann in den Story Highlights schauen. 🤗