Hallo ihr Zwei, Roland ist auch nicht komplett mit dem Oberkörper an der Wand. 😊 Wenn ihr da ein wenig Platz lasst, könnt ihr die Übung besser durchführen. 😊 Ansonsten könnt ihr die Übung auch auf dem Boden machen. Leider lassen sich die Links in der App-Version nicht öffnen. Falls ihr am Computer trainiert, ist hier der Link: 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/1012_armstrecker-ubung-817b45 👈 Falls ihr den Link nicht öffnen könnt, gebt in der Suchleiste auf der Startseite mal "Armstrecker" ein, es sind die ersten zwei Übungen mit der Medi-Rolle. 🤗

Ja liebe Ina, seine Baustellen lernt man über die Zeit erst richtig kennen! 🙈 Aber jetzt weißt du es und kannst diese auch angehen! 💪😊

😍🙌

Das ist verständlich, liebe Anita! Der Körper möchte dem unangenehmen Dehnungsschmerz natürlich am liebsten ausweichen. Denk immer daran, den Bauchnabel einzuziehen, das ist ein super Tipp um nicht ins Hohlkreuz zu gehen. 🤗 Sehr gerne! Und weiterhin ganz viel Erfolg in der Reha. 🙏😊

Was genau hat denn nicht funktioniert, liebe Petra? 😊

Super, liebe Beatrix! 😍 Hört sich toll an! 🙌

Ich nehme das Feedback gerne mal auf, liebe Greta. 🤗 An sich kannst du am Anfang aber kurz das Video pausieren und dich dann vorbereiten. 💪

Ja das kannst du machen, liebe Petra! 🤗

Das ist toll! 🥰

Hey Uschi, meinst du dieses Kribbeln was man hat, wenn die Hände einschlafen? Das kann passieren, das ist nicht schlimm. Einfach dann kurz rausgehen aus der Dehnung und wieder rein. 🤗