Aber du hast es versucht und durchgezogen liebe Doris! das ist schon viel wert. 🤗 Mit der Zeit wird dir auch diese Übung immer leichter fallen!

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Hallo ihr Lieben, das wurde schon öfter gewünscht, ich weiß bereits Bescheid - steht ganz oben auf meiner Liste. 🤗 

Lieber Max, eine empfohlene „Maximaldosis“ gibt es nicht. Du und das Wohlbefinden deines Körpers entscheiden ganz allein, wie oft der Schulterretter zum Einsatz kommt. Wir empfehlen dir, täglich für mindestens zwei Minuten langsam und in Ruhe mit dem Schulterretter zu üben. 😊

Hast du bisher nur die Schulter Übungen ausprobiert? Wir haben auch die Rubrik "Oberarm-Ellenbogen", dort kannst du dir auch ein paar Übungen raussuchen. Schau mal bei den Schmerzbereichen nach. 🤗

Liebe Grüße 

Joanna

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Freut uns, dass du so motiviert dabei bleibst! 😍