Das freut mich sehr liebe Elke! 😍🙏

Hallo liebe Eva, so kurz nach einer OP ist es für uns sehr schwierig, individuell auf dein Anliegen einzugehen.. Ich würde dir raten, das am besten mit deinem behandelnden Arzt abzuklären. 🙏😊

Hallo Dieter, du kannst so oft drücken, rollen und dehnen, wie es sich für dich gut anfühlt. 🤗 Wenn du frisch dabei bist, würde ich den Körper nicht direkt zu Anfang überfordern und vielleicht nur 2-3 Mal am Tag dehnen / rollen und drücken. Dein Körper wird dir relativ schnell mitteilen, ob das jetzt zu viel Belastung war, oder ob es dir gut tut. 😊 Es gibt aber keine Maximaldosis. 🙏

Hey ihr Zwei, toller Austausch! Liebe Blaubeere, es ist manchmal echt schwer, die Punkte zu treffen. Das bedarf viel Übung.. Wenn du bei einem Punkt absolut nichts spürst, versuche mal um ein paar Millimeter die Position zu wechseln und schaue, ob du den Schmerzpunkt genau triffst. 😊

Liebe Ute, vielen Dank für deinen Input! 🙏🙏

Ich denke allerdings, dass sehr viele Mitglieder damit nicht zufrieden wären, da viele noch die bildliche Unterstützung von Roland benötigen. Vielleicht kannst du dir die Übung am Anfang kurz anschauen, dann das Video pausieren und mit einer Stoppuhr deine 2 Minuten dehnen. 🤗🤗