Das wird mit der Zeit immer besser liebe Christiane! 🙏 Gib nicht auf! 🤗🍀

Danke Birgit. 🙏🙏

Liebe Beate, du kannst gerne auch im Stehen dein Fuß an dein Gesäß ziehen. 🙏😊

Vielen Dank für dein liebes Feedback Martina! 🙏😊

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Katrin. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊

Hallo liebe Heidi, wie lange ist deine OP denn schon her?

Wie schön, liebe Angelika! 😍🙏

Liebe Tina, Krämpfe sind grundsätzlich sehr lästig, aber nicht bedenklich. 🤗 Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus und wenn der Krampf sich beruhigt hat, wieder rein. 💪😊 Hast du schon mal prüfen lassen, ob du einen Magnesiummangel hast?

Heike Schawe Hallo Heike, okay ich verstehe. Könntest du mir vielleicht mitteilen, an welcher Stelle Roland das erwähnt? Leider gibt es die Schmerzfrei-Formen nicht in der App. 😕 In der Online-Akademie sind die Schmerzfrei-Formen bei jedem Körperbereich am Ende, dort kannst du sie dir anschauen. 🤗

Super Antwort liebe Jacqueline! 🙏🙏😊