Hallo lieber Thomas, wenn du lieber ein Ganzkörper Programm von Roland machen möchtest, kannst du das jetzt ganz einfach mit unserer neuen Rubrik! 😍 Schau dir mal meinen angepinnten Beitrag an - du kannst jetzt auch direkt aus der App auf die YouTube Videos zugreifen, dort findest du Ganzkörper Programme von Roland. 🤗

Hallo Bettina, wie lange hast du denn zuerst täglich geübt? Deine Schmerzen und Verkürzungen haben sich vielleicht über Jahrzehnte aufgebaut, bis du es erst merkst und aktiv etwas dagegen tust.

Da kann es auch einige Zeit dauern, bis du eine Verbesserung spürst, das Dehnen ist generell ein sehr langsamer Prozess. 🙈

Suuuuper liebe Jacqueline, vielen Dank 🙏🙏

Danke Jacqueline! 🙏

Hallo ihr Lieben, mit solchen Übungen wollen wir die Dehnung mit der Bewegung verknüpfen, also einen sogenannten Flow (flüssiger Bewegungsablauf) kreieren. 🤗 Das könnt ihr nicht 1:1 mit dem Dehnen vergleichen, da es nicht den gleichen Effekt hat. Beide Übungen haben ihre Vorteile. Beim Flow wird auch die Balance angesprochen und vor allem die flüssigen Bewegungen. Wenn euch die Dehnübungen dadurch zu kurz kommen, hängt gerne nochmal eine Übung aus den Schmerzbereichen hinten dran. 💪🙌 Die Flows werden immer mal wieder gezeigt, grade eben auch für die Mitglieder, die schon jahrelang mit der App trainieren, wir achten aber darauf, dass wir die Balance halten. 🙏😊

Liebe Petra, das freut uns sehr! 😍🙏 Wir sind stets dabei, dieses Problem zu lösen und ich denke, wir kommen diesem Ziel immer ein Stückchen näher. 🤗

🥰❤❤

Vielen Dank für deine lieben Worte, Martina! 🙏🙏

Ich finde, das ist ein toller Vorschlag. 😍 Gerne gebe ich das weiter. 

Lieber Björn, ich gebe dein Feedback gerne weiter. 🙏

Liebe Charlotte, ich gebe das gerne weiter. 🙏