Da ist was dran liebe Michaela, der Körper braucht auch Regenerationszeit nach starkem Dehnen (vor allem, wenn man Muskelkater hat). 🤗

Schau dir mal meinen Kommentar hierzu an, liebe Jutta. 🤗

Hallo ihr Lieben, schaut euch gerne auch mal Birgits Beitrag dazu an. 😊 Sie hatte die alte Schlaufe genommen und die größte Öffnung für den Knieretter genutzt. Den Beitrag findet ihr indem ihr: 

"Neuer" Fußretter

in die Suchzeile eingebt. 🤗

Hallo Hans-Gundolf, schau dir gerne auch mal Birgits Beitrag dazu an. 😊 Sie hatte die alte Schlaufe genommen und die größte Öffnung für den Knieretter genutzt. Den Beitrag findest du indem du: 

"Neuer" Fußretter

in die Suchzeile eingibst. 🤗

Leider findest du dieses Video nicht mehr in der App, liebe Andrea - das tut uns leid.. 

Jacquelines Tipp ist aber super - probiere dieses Video doch gerne mal aus! 🤗

Hallo Gabriele, versuche mal "Neuer" Fußretter einzugeben, also auch genau so mit den Anführungsstrichen bei "Neuer", vielleicht findest du ihn so. 🙏 So habe ich ihn auch gefunden. 😊

Hallo liebe Bettina, an sich finde ich Jacquelines Vorschlag sehr gut - diese Bereiche würde ich dir auch empfehlen. Aber bitte, bitte achte darauf, dass Cortison die Schmerzgrenze anhebt, Müdigkeit bekämpft und leistungssteigernd wirkt. Daher ist es extrem wichtig, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst und die Übungen ganz behutsam, vorsichtig und langsam machst. 🙏🙏 

Liebe Stefanie, Jacqueline hat das perfekt beschrieben, ich würde genauso vorgehen. 😊 

Du kannst bei Unsicherheiten gerne nochmal deinen Arzt fragen, ob du Dehnübungen machen darf und welche Bewegungen du vermeiden sollst. 🙏

Hallo ihr Lieben, ich verstehe das sehr gut. Leider können wir das Feedback aktuell nicht direkt umsetzen, wir arbeiten aber daran und bitten um eure Geduld. 🙏🍀 

Vielen, vielen Dank für deine Screenshots! 🙏 Das hilft den Entwicklern sehr weiter! Ich werde alles an die entsprechenden Personen weiterleiten und halte dich auf dem Laufenden. 😊