Eine perfekte Antwort, liebe Dinie! Vielen Dank. 🙏😊

Es freut mich, dass dir die Antwort weitergeholfen hat, liebe Irmela! Ich wünsche dir eine schnelle und gute Besserung und hoffe, du bist ganz bald wieder fit. 🍀🤗🙏

Hallo liebe Inge, wie Jacqueline schon sagte, werden die Trainings immer um 0 Uhr automatisiert hochgeladen. 😊 Damit ihr auch sonntags trainieren könnt, wann ihr möchtet. 🤗🙏

Hallo Willy, alle Beiträge werden direkt publiziert, es gibt keine Freischaltung und ich lösche auch keine Beiträge. 😊

Da scheint etwas schiefgelaufen zu sein.. Magst du deinen Beitrag einfach nochmal hier posten? 🤗

Hallo Reiner,

die Frage ob man vor oder nach dem Sport dehnen soll, ist nicht klar beantwortet. Vor dem Sport sorgt ein kurzes Dehnen für die Vorbereitung des Muskels auf die Belastung und erhöht die Mobilität. Allerdings nicht zu lang dehnen, da sonst der Muskeltonus sinkt. Dehnen nach dem Krafttraining senkt den Muskeltonus und beugt Muskelkater vor. Es verbessert die Regeneration. Die meisten Meinung neigen eher dazu, sich nach dem Sport zu dehnen. Du kannst aber gerne auch mal beide Varianten ausprobieren und schauen, wie du dich danach fühlst und was dir besser getan hat. 🤗

2) Anschließend werden alle im Hintergrund laufende Apps angezeigt. Die Apps schließt du, indem du diese nach oben oder nach rechts zieht. Beende / Schließe also die L&B-App und öffne sie erneut. Auch ein wichtiger Aspekt: Prüfe einmal ob du die aktuellste Version der App hast! Das kannst du überprüfen indem du im AppStore / PlayStore nach Liebscher und Bracht suchst. Dort müsste nun "öffnen" stehen. Steht dort "aktualisieren" solltest du das definitiv tun. Falls das immer noch nicht klappt, kannst du bis zur Lösung des Problems jederzeit den Internetbrowser verwenden, um Videos fehlerfrei anzuschauen. 🤗 Das geht auch auf dem Handy, indem du in deinem Handybrowser (iPhone: Safari / Android: Internet) einfach "Liebscher und Bracht App" eingibst. Ich hoffe sehr, das hat dir weitergeholfen! 🙏

Liebe Grüße

Joanna

1) Hey, leider funktioniert bei manchen Mitgliedern die Aktualisierung des Trainings des Tages nicht optimal. Unseren Entwicklern ist dieses Problem bereits bekannt und sie arbeiten an der Fehlerbehebung. Es ist super schwierig rauszufinden, wieso es bei manchen nicht klappt. Wenn es bei keinem funktionieren würde, wäre es deutlich leichter, den Fehler hier zu finden. Die Trainings werden jeden Tag um Mitternacht hochgeladen. Wenn du nicht den aktuellen Tag hast, probiere bitte das einmal aus: Nach dem Öffnen der App drückst du mit deinem Finger auf der Startseite auf den Bildschirm und wischst einmal von oben nach unten, sodass ein Ladekreis oben erscheint. Dadurch aktualisiert sich die Startseite von alleine und das aktuelle Training des Tages sollte oben erscheinen. Falls das nicht klappt: Schau mal, ob andere Apps im Hintergrund noch laufen und schließe diese. Halte dafür den Home-Button des Smartphones lange gedrückt (bei z.B. einem Samsung sind es unten links die 3 Striche). 

3) Zum Schluss möchten wir noch sagen: Natürlich wünschen wir uns, dass wir jedem Menschen mit unserer Therapie helfen können. Das funktioniert aber leider auch nicht in jedem Fall. Wenn du alle wichtigen Punkte beachtet hast und beachtest, stehen die Chancen gut, dass wir dir langfristig helfen können. Wenn du nach längerer Zeit aber trotzdem keinerlei Besserung verspürst, solltest du mit deinem Therapeuten eventuell über weitere Behandlungsmethoden nachdenken oder dem Ursprung deiner Schmerzen nochmal genau auf den Grund gehen. 😊

2) Hast du während der Dehnung auch auf die Dauer, die Ausführung und die Korrektheit der Ausführung mit Hilfsmitteln geachtet? All das sind Fragen, die du, wie schon gesagt, am besten nochmal mit deinem behandelnden Therapeuten besprechen solltest. 

Wenn die Schmerzen auf so einem hohen Level sind, ist es bei den Übungen extrem schwierig, in seinem persönlichen Wohlfühlschmerz zu bleiben - da es ja auch im ruhigen Zustand schmerzt. Der häufigste Anfängerfehler ist meistens, dass man zu viel und zu schnell Erfolge erzielen will und dementsprechend zu stark in die Dehnung geht. Dass man eine gewisse Erstverschlimmerung erlangt, ist am Anfang i.d.R. ebenfalls normal. Für den Körper sind die Übungen meistens neu und daran muss er sich erstmal gewöhnen. Helfen kann hier ein Basen-Bad oder generell Wärme. 😊

Baue immer mal wieder eine Pause ein und überfordere deinen Körper nicht direkt zu Anfang.

1) Liebe Julia, erstmal danke für deinen Beitrag! 🙂 Wie bei anderen individuellen Fragen müssen wir auch hier erstmal anmerken, dass uns eine individuelle Einschätzung über den Community-Tab nicht wirklich gut möglich ist. Für solche Anliegen ist meistens ein Therapeut vor Ort die richtige Anlaufstelle, da er dich, deine Anliegen & individuellen Baustellen am besten kennt.

Wir versuchen trotzdem einmal auf deine Frage einzugehen: Fälle, in denen unsere Übungen bzw. die Osteopressur einen ernsthaften Schaden verursacht haben, sind uns an sich nicht bekannt. Gerade mit den Dehnungsübungen bewegst du dich ja in einem Rahmen, auch auf Schmerzen bezogen, der für dich gut aushaltbar ist und keinerlei Unwohlsein verursacht. Auch gehst du nicht ruckartig in irgendwelche Bewegungen oder Positionen. Wir nehmen jetzt einfach mal an, dass du das auch die ganze Zeit beachtet hast und gut durch deinen Therapeuten betreut warst.

Hallo Frau Deuerlein, leider bin ich die einzige Person, die die Kommentare in der App beantwortet. Meine Arbeitswoche ist von Montag - Freitag, weshalb ich samstags und sonntags keine Fragen beantworten werde, das tut mir leid. Ich bemühe mich jedoch, dies dann direkt montags oder dienstags nachzuholen. Hier bitte ich um ein wenig Geduld. 🙏

Wo haben Sie Ihre Frage gestellt? Gerne können Sie mir diese hier nochmal stellen. 

Auf das Argument es ginge uns nur um das Geld, werde ich nicht groß eingehen. Da spricht unser kostenloser YouTube Channel schon für sich. 🤗