Hallo Jutta, wenn du unsicher bist, dann empfehle ich dir einen Liebscher und Bracht Therapeuten zu suchen, der dich anleitet und ein Programm erarbeitet. So kannst du sicherstellen, dass du die Ausführung korrekt machst. 🙏😊

Hallo Sigrid, um die Fehlstellung zu korrigieren bedarf es wichtige Arbeit und ich gehe davon aus, dass die Fehlstellung schon seit langem besteht. Versuche die Waden Übung und die tiefe Waden Übung, wie in der App gezeigt. Die Benutzung des Knieretter wäre ebenso wichtig und hilfreich. 😊

Hallo Ingrid, darauf kann ich dir aus der Ferne leider keine verlässliche Antwort geben. Ich empfehle dir einen zweiten Arzt oder Therapeuten zu suchen, der mit unserer Methode ausgebildet ist.

Die Übungen für oberen Rumpf und Nackenbereich kannst du behutsam weiter machen. 😊

Das ist okay, deshalb habe ich Ihnen es ja auch nochmal erklärt. 🤗 Man könnte davon ausgehen, dass wir einige Mitarbeiter zum Beantworten der Fragen in der App haben, dies ist aber leider noch nicht der Fall. 

Sie haben Ihre Frage in dem Montags-Post gestellt, in dem ich auch schon von Anfang an geschrieben habe, dass die Fragen innerhalb einer Woche beantwortet werden. Unsere Therapeuten behandeln aktiv in unserer Praxis und haben nicht die Kapazitäten, innerhalb weniger Tage auf alle Fragen einzugehen. Sie hatten gesagt, sie warten wochenlang auf eine Antwort.. haben Sie noch eine andere Frage gestellt? Denn der Beitrag wurde von mir erst letzte Woche Montag gepostet, wochenlanges Warten kann demnach nicht sein.. 

Dass wir so einen hohen Ansturm an Fragen haben, hat uns etwas überrascht und unsere Therapeuten haben sogar noch extra Schichten eingelegt, um schnellstmöglich zu antworten. 

Ich muss Sie hier einfach nochmal um Geduld bitten - die Fragen werden beantwortet. 

Hallo Jacqueline, 

folgende Übungen sind verschiedene Varianten von 1F: 

15.4.1 Rotations-Übung rechts – Dehnen15.4.2 Rotations-Übung links – Dehnen15.5.1 Rotations-Übung rechts – Dehnen15.5.2 Rotations-Übung links – Dehnen15.6.1 Rotations-Übung rechts – Dehnen15.6.2 Rotations-Übung links – Dehnen

Das ist doch super! 😍 Das wird bestimmt schon mit der Zeit. 🤗

Hallo liebe Nicky, ich würde dir auch die Übungen aus dem Bereich "Kopf-Nacken-Hals" empfehlen. 🤗 Bitte achte nur darauf, nicht über deine persönliche Schmerzgrenze zu gehen und sei ganz vorsichtig bei der Ausführung. 🙏

Super Antwort liebe Dinie, vielen Dank! 🤗

Hallo Elisabeth, bei einer Sehnenverletzung würde ich nicht direkt anfangen zu dehnen, sondern die Verletzung erstmal etwas ruhen lassen. Es wäre toll, wenn du vorab mit deinem Arzt abklären könntest, ob es hier sinnvoll wäre, direkt Dehnübungen zu machen. Nachdem du das abgeklärt hast, kannst du gerne nochmal hier in diesem Post antworten. 🤗🙏

Hallo Änni, aus der Ferne können wir nicht beurteilen, ob es nun an einem verspannten Beckenboden oder an anderen Faktoren liegen könnte. Du kannst die Übungen aus dem Bereich "Becken-Gesäß-Hüfte" mal ausprobieren und schauen, wie du dich danach fühlst. 

Oder du lässt es auch nochmal von einem Liebscher und Bracht Therapeuten untersuchen, du findest den Therapeuten-Finder auf unserer Website. 🤗