Das freut mich sehr, liebe Gabriele! Hast du auch mal gesondert vom Training des Tages die Übungen aus dem Bereich "Becken-Gesäß-Hüfte" und "Oberschenkel-Knie" gemacht? Diese könnten dir auch weiterhelfen. 🙏😊

Hat es beim zweiten Mal besser geklappt, liebe Stefanie? 😊

💪😍

😍🙌😊

Vielen Dank! 🤗

Sehr gerne, liebe Beatrix! Danke für deine tollen Worte. 🤗

Das freut uns sehr, liebe Elke! 😍🙏

Das freut mich! 🤗

So ist das Tempo eigentlich auch immer, liebe Ulrike. 🤗

Hey liebe Christel, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊