Liebe Corinna, probiere es lieber erstmal so. 🤗

Nimm gerne auch mal die Übungen aus der Rubrik "Oberschenkel-Knie" mit in deine Routine auf und versuche, jeden Tag 10 Minuten in diese Rubrik zu investieren. 🙏 Berichte gerne mal, ob es sich bessert! 

Liebe Susanne, ob du sie richtig machst könnte ich natürlich nur beurteilen, wenn ich dich sehen würde. Nicht zu doll dehnen heißt, dass du noch einen gewissen Wohlfühlschmerz verspürst. Natürlich tut das weh, aber es ist kein stechender Schmerz. Sobald du merkst, dass du nicht mehr normal ein- und ausatmen kannst und anfängst, die Luft anzuhalten und dagegen zu spannen, ist die Dehnung zu intensiv. Diese Übung kann dir definitiv bei Problemen mit den Oberschenkeln helfen! Ansonsten kann ich dir auch die anderen Übungen aus den entsprechenden Rubrik empfehlen "Oberschenkel-Knie". 😊

Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen! 🙏

😍💪😊

Das ist ja super toll! 😍😍🙏

Bestimmt, liebe Sylvia! Nicht aufgeben! ❤🙏🤗

Liebe Karin, dass dein Fuß einschläft ist grundsätzlich nicht schlimm und kann vorkommen. Du kannst dann einfach kurz aus der Dehnung raus gehen, und danach wieder rein. 😊

Ansonsten könnte es auf jeden Fall helfen, wenn du ein paar Übungen aus den Rubriken "Oberschenkel-Knie" und "Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß" in deine Routine aufnehmen würdest. 🤗

Sehr gerne! 😍🙏

Dann bis später, für den zweiten halben Haken, lieber Roberto! 😍🙏

Das hört sich toll an, vielen Dank liebe Birgit! 😍🙏

Vielen Dank für dein tolles Feedback, liebe Barbara! 😍🙏