Danke liebe Stefanie, für die perfekte Erklärung. 🥰

Das ist wirklich eine interessante Frage, liebe Birgit.. 

Leider handelt es sich allerdings hier um einen medizinischen Notfall und du hättest nicht wirklich helfen können. Es hätte auch kontraproduktiv sein können, in diesem Moment der Schmerzen eine Übung zu machen, bzw. je nach Fall auch gar nicht erst möglich. In diesem Fall sollte besser ein Arzt aufgesucht werden. 🙏

Wenn es sich um eine Bekannte handelt, kannst du wenigstens zu einem späteren Zeitpunkt nochmal von unseren Übungen erzählen, sodass zumindest ein zukünftiger Hexenschuss eventuell vermieden werden kann. 😊

Haben wir auf dem Schirm, ihr Lieben. 🤗🙏

🥰🥰🥰

Die Dehnung solltest du im Oberschenkel, Knie und im Fuß spüren. Diese Übung ist keine Dehnung für die Hüfte, liebe Beata. 🤗

Hallo Veronika, es ist etwas schwer aus der Ferne zu beurteilen, ob du etwas "falsch" hebst.. Ich kann dir nur den Tipp geben, immer aus den Beinen zu heben und nicht aus dem Rücken. Gehe also in die Hocke und denke aktiv daran, dass du das Objekt nun aus den Beinen hochhebst. Ansonsten kannst du versuchen eher einen Rucksack statt einer Tasche zu nehmen, um das Gewicht auf die Körpermitte zu verlagern und nicht nur auf eine Seite. 

Generell würde eine Stärkung der Muskeln helfen - dies kann auch durch unsere Übungen erzielt werden. 🤗

Ich hoffe, das hat dir ein wenig geholfen! 🙏

Sehr gerne, liebe Andrea! 🥰🙏

Willkommen zurück, liebe Simone! Schön, dass du wieder dabei bist. 🤗

Super! Das ist schön zu hören. 🥰🙏

🤗💪🥰