Super! 😍 Dankeschön für dein Feedback, liebe Maren. 🙏

Sehr gerne, liebe Andrea! 😊

Es freut mich sehr, dass es dir so gut getan hat, liebe Janet! 🙏🤗

🥰💪💪🙏

Dann würde ich dir erstmal die gezeigte Alternative empfehlen, lieber Christian. 🙏

Dankeschön, Alexander! 💪🤗

Vielen, lieben Dank! 🥰

Dann würde ich dir die gezeigte Alternative empfehlen, liebe Andrea. 🙏

Manchmal hilft es auch, das Knie nochmal etwas neu zu positionieren, nachdem man den Fuß ans Gesäß heran gezogen hat. 🤗

Danke für dein Feedback, liebe Carola - gerne gebe ich dies nochmal weiter. 🙏

Gerne kannst du aber auch die im Video gezeigte Alternative an der Wand machen. 🤗

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Brigitta. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.