Hallo liebe Marlies, stelle dich einfach gerade hin, wenn du den Schulterretter benutzt. 🙏 Den Kopf würde ich gerade aus gerichtet halten. 🤗 Versuche die Übung einfach so gut es geht und steigere dich langsam. Zusätzlich würde ich dir noch die Dehnübungen aus dem Schmerzbereich "Schulter" empfehlen. 🙌

Das hoffe ich auch, liebe Andrea! 🙏 Gib gerne mal eine Rückmeldung, wenn du magst. 🤗

😂😂👏

Ich hoffe, alles funktioniert nun, liebe Claudia! 🙏

Hallo Ingrid, das kann man leider nicht wirklich beantworten.. Jeder Mensch ist individuell und reagiert auch individuell. Außerdem hängt dies noch von anderen Aspekten wie Gesundheit, Ernährung, eventuelle Vorerkrankungen, Stress, Lebensumständen, etc. ab. Deswegen kann man das grundsätzlich ganz schwer einschätzen. 🙏

Du kannst so oft rollen wie du magst, liebe Ruth! 🤗🙏

Das freut mich sehr! 😍🙌

Sehr gerne, liebe Ruth! 🤗🙏

Hallo Bruno, vielleicht musst du etwas weiter runterscrollen in der Kategorie. 🤗🙏 Hier findest du nämlich 6 Videos zu den Knien. 🙌

Genau, liebe Hanna. 🙏 Schmerzpunkte erkennt man auch relativ schnell, da die anderen Stellen auf dem Knochen deutlich weniger wehtun. 

Du kannst diese Übung auch einseitig machen, liebe Cathrin. 🙏 Ansonsten suche dir gerne eine andere Übung aus diesem Schmerzbereich aus und probiere diese hier immer mal wieder aus. 🤗