Dann seid ihr ja schon wunderbar gedehnt! 😍🙏 Erfreut euch daran, ihr Lieben. 🥰

Lisa Hallo Lisa, lass die Rolle ansonsten einfach weg und schaue mal, ob sich das besser anfühlt. 🙏🤗

Ihr seht: Euer Feedback kommt an und wird gehört. 🥰🙏

Sehe ich genauso wie Birgit, liebe Judith! 🙏🤗

Petra N. Würde ich so unterschreiben, liebe Petra. 🤗

Das freut mich sehr, ihr Lieben! 😍🙏

Vielen Dank für dein tolles Feedback, liebe Margrit! Das ist schön zu lesen. 🥰🙏

Der Fersensitz ist eine der Königsdisziplinen, liebe Gisela! 🙏 

Das kann einige Zeit dauern, aber gib nicht auf! Ich empfehle dir die Übungen bei denen du mit ausgestreckten Beinen auf dem Gesäß sitzt und versuchst vorne an deinen Fuß zu fassen (entweder mit der Hand oder mit einer Schlaufe). 😊 Ansonsten kannst du auch den Fersensitz einseitig machen, um dich langsam daran zu gewöhnen. 🤗

Hallo liebe Silke, Geduld ist hier wirklich das Stichwort.. Die Verspannungen haben sich ja teilweise über Jahre aufgebaut - hier kann es auch einige Zeit dauern, bis diese sich lösen. 🙏

Eine Erstverschlimmerung passiert relativ häufig, wenn die Intensität bei der Übung zu stark ist. Achte deswegen darauf, dass du nicht zu stark in die Dehnung gehst und auf deinen Körper hörst. 🤗

Vielen, vielen Dank, liebe Katharina! 🤗🙏