Liebe Aria, vielen Dank für deinen ausführlichen und ehrlichen Beitrag! 🤗 Wir schätzen dein Feedback und es ist uns sehr wichtig, dass du dich in unserer App weiterhin wohl und bestens unterstützt fühlst.

Keine Sorge: Die 30 Minuten für das Training bleiben natürlich unberührt! Wir würden niemals etwas an dieser wertvollen Zeit ändern. Die Übungen und die Motivation von Roland stehen immer an erster Stelle – das bleibt unser Fokus, versprochen. 💪🏼

Wir haben uns nur überlegt, dass Petra hin und wieder im Erklärteil nach dem Training – also in der Zeit, in der Roland sonntags spannende Themen aufgreift – zusätzlich ein paar Impulse zum Thema Ernährung geben könnte. Das wäre ein optionales Angebot, ganz ohne Einfluss auf die Trainingszeit. Wir möchten damit einfach etwas ergänzendes Wissen für diejenigen bereitstellen, die es interessiert. 🙏🏼 Danke nochmals für deinen Input und deine Begeisterung für unser gemeinsames Ziel, Bewegung und Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. 🧡

Liebe Yvonne, danke für deinen Kommentar! 🤗 Wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achte darauf, deine Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn du in die Rückenlage gehen willst. Du solltest dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kannst du sie gegebenenfalls, wenn du die Position deines abgewinkelten Beins etwas veränderst und mal ausprobierst, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼 Das abgewinkelte Bein dient hauptsächlich dazu, nicht umzukippen und die Hüfte in der seitlichen Position zu halten. 😊

Danke für euer Feedback, ihr Lieben! 🤗 Das hilft uns immer. 🙏🏼

Wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achtet darauf, die Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn ihr in die Rückenlage gehen wollt. Ihr solltet dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kann man sie gegebenenfalls, wenn man die Position des abgewinkelten Beins etwas verändert und mal ausprobiert, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼 Das abgewinkelte Bein dient hauptsächlich dazu, nicht umzukippen und die Hüfte in der seitlichen Position zu halten.

Hey ihr Lieben, wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Wenn der Rücken bereits am Boden ist, ist die Hüfte wahrscheinlich nicht so seitlich wie bei Roland. Achtet darauf, die Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn ihr in die Rückenlage gehen wollt. Ihr solltet dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kann man sie gegebenenfalls, wenn man die Position des abgewinkelten Beins etwas verändert und mal ausprobiert, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼

Hallo Christine, wichtig bei der Übung ist, die Hüfte wirklich seitlich zu lassen und zu versuchen, mit dem Rücken immer mehr Richtung Boden zu gehen, während die Position der Hüfte gleich bleibt. Achte darauf, deine Hüfte nicht nach unten fallen zu lassen, wenn du in die Rückenlage gehen willst. Du solltest dann eine Dehnung spüren. 🤗 Verstärken kannst du sie gegebenenfalls, wenn du die Position deines abgewinkelten Beins etwas veränderst und mal ausprobierst, was sich am besten anfühlt. 🙏🏼

Wie süß! 😍

Der sogenannte Doppel-Fersensitz! 😂😂

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