Das kannst du gerne machen, liebe Marina. 🤗 Wenn man das möchte und es sich gut anfühlt, kann man unsere Übungen so oft machen, wie man will. 🥰

Hallo Petra, eine sogenannte Erstverschlimmerung kann gerade in diesem Schmerzbereich auftreten. Vielleicht hast du auch etwas zu stark gedehnt, sodass dein Körper dementsprechend darauf reagiert. In diesem Fall hilft ein schön warmes Wannenbad, oder generell Wärme. 😊 Achte beim nächsten Mal darauf, dass du deine persönliche Wohlfühlschmerzgrenze nicht überschreitest. 🤗 Ansonsten kann es auch einfach ein fieser Muskelkater sein, wie Erwin schon sagt. 🙏

Hallo Sabine, wenn dir nicht das aktuelle Video angezeigt wird, würde ich dich bitten, die App mit allen Hintergrundaktionen zu schließen. Schau dir bitte mal im Kanal "häufig gestellte Fragen" den Beitrag "Aktualisierung des Trainings des Tages" an, dort erkläre ich verschiedene Lösungsmöglichkeiten. 😊

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Maike. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Super, Dinie! 😍😍🙏

Vielen Dank, liebe Stefanie! 🥰🙏

Liebe Martina, ich würde dir auch vorschlagen, ein paar Wiedergabelisten zu stellen, wie Stefanie schon sagt. 😊

Das ist eigentlich genau das, was du beschreibst. Du könntest dir somit 7 Koffer packen, zu verschiedenen Themen/Körperbereichen, und diese immer wieder ausbauen und damit trainieren. 🙏

Hallo liebe Anna, der neue Retter wird voraussichtlich im August verfügbar sein. 🥳 Ich kann dir leider kein genaues Datum nennen. 🙈

Die Hilfsmittel-Videos wird es dann natürlich auch schon der App geben. 😊😊

Okay ihr Lieben, dann weiß ich Bescheid! Bevor ich etwas anpinnen würde, frage ich kurz mal bei euch nach. 🙏🙏 Bitte entschuldigt. 🙈

Liebe Karin, ich frage gerne nochmal bei unseren Entwicklern nach, vielleicht ist es möglich, die Kanäle auf privat zu stellen, sodass nur Mitglieder auf die Posts zugreifen können. 😊

Das freut mich, sehr gerne liebe Ines. 🥰🙏 Ich wünsche dir auch noch einen schönen Tag & bis morgen! 🙌