Hey Martina, ich würde dir empfehlen, einfach erstmal andere Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" in deine tägliche Routine aufzunehmen, somit kannst du deinen Knieschmerzen erst schonmal entgegenwirken. 🙏Ansonsten kannst du die Übung vorerst auch mit ausgestrecktem hinteren Bein durchführen oder wie in der Alternative gezeigt im Stehen. 🤗 

Das stimmt! 😁

Sehr gerne, liebe Micheline - wir wünschen dir ebenfalls einen tollen Start in die neue Woche. 🤗

Dafür ist sie ja da, liebe Tanja! Trotzdem super, dass du sie gemacht hast. 🥰

🤗

Super, liebe Anja! 😍🙏

Wow, liebe Ruth! Das ist mega toll. Das kannst du echt stolz auf dich sein! 😍🙏

Das ist so schön zu hören! 😍🙏

😍🙌

Super, liebe Andrea! Das freut mich sehr. 🤗

Hey Birgit, das verstehe ich! Ansonsten kannst du die Übung vorerst auch mit ausgestrecktem hinteren Bein durchführen oder wie in der Alternative gezeigt im Stehen. 🤗