Hallo liebe Anja, den Haken kannst du gedanklich setzen, oder du druckst dir unseren neuen Trainingskalender aus und malst dir deinen Haken selbst auf. Du kannst auch direkt in der PDF-Datei einen Haken setzen, indem du auf das Feld klickst. Den Trainingskalender findest du unter jedem Training des Tages im Beschreibungstext ("mehr lesen"). 🤗 

Super Regine! Genau, berichte gerne mal! 🤗🙏

Hallo Andrea, wende dich bei diesem Thema bitte an unseren Kundenservice. Du erreichst meine lieben Kollegen per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38. 🤗 Sag gerne, dass du von "Joanna" kommst, es kann gut sein, dass wir noch ein paar Exemplare im Büro haben. 🙏

Sehr gerne! 🤗🙏

Vielen Dank - deinen Vorschlag nehme ich gerne als Feedback auf und gebe es weiter, Leila! 🤗🙏

Hallo Martina, du kannst dich auch weiterhin mit dem Ball rollen. 🤗 Der ISG-Retter hat den Vorteil, dass du somit noch die Dehnung fast wie bei dem Rückenretter hast, da er deutlich höher als die Kugel ist. Durch seine Form rollt er nicht so weg und ist etwas besser zu kontrollieren, als die Kugel - aber es ist kein Muss! Du kannst auf jeden Fall auch die Kugel nehmen, wenn du das magst. 😊

Das ist wirklich interessant, liebe Anja! 🙌 Danke fürs Teilen. 🥰

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Schön, dass es dir gut geht Jac! 🤗🥰

Super Bericht, liebe Dinie! Vielen Dank dafür. 🤗Und mal wieder eine herrliche Zeichnung! 😍

Hallo Heike, grundsätzlich würde ich dir empfehlen nach der OP noch mindestens 6 Monate mit den Übungen und den Hilfsmitteln zu warten, damit dein Körper sich auf die Regeneration konzentrieren kann. 🙏

Wichtig ist sowieso immer, dass du auf deinen Körper hörst und langsam anfängst. Am liebsten wäre es mir, wenn du deinen behandelnden Arzt mal fragst, ob du schon Übungen machen kannst und welche Winkel du vermeiden sollst. In diesem Zuge kannst du ihn gerne auch mal fragen, ob du unsere Hilfsmittel benutzen darfst. 😊Ich wünsche dir für die OP alles Gute und eine schnelle Heilung! 🍀🌞🤗