Dein Körper reagiert natürlich auch auf die neue Bewegung. Dass du hier etwas spürst, kann vorkommen. Die Schmerzen sollten aber innerhalb weniger Stunden weggehen und je öfter du die Übung machst, umso seltener auftreten. 🤗

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Super! 🤗🤗

Das ist schön zu hören! 😍 Danke für dein liebes Feedback. 🙏

Die Übung kann dir dabei helfen, probiere es einfach mal aus und achte darauf, wie dein Körper reagiert. 🤗

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Hallo Nicole, es kann möglich sein, dass du dort auch einen Engpass hast 🙏 Mach die Übung erstmal nur soweit, wie du kannst. Der Rest kommt mit der Zeit, wenn du regelmäßig die Dehnungen ausführst. 🤗 Gerne kannst du auch die Übungen aus der Kategorie "Oberschenkel-Knie" machen! 🙏

Hallo Marco, das kann möglich sein, da du dort auch einen Engpass hast 🙏

Mach die Übung erstmal nur soweit, wie du kannst. Alles andere kommt mit der Zeit, wenn du regelmäßig die Dehnungen ausführst. 🤗 Gerne kannst du auch die Übungen aus der Kategorie "Oberschenkel-Knie" machen! 🙏

Vielen Dank, liebe Bella! 🙏😊