Sehr gut 😍😍 Mach weiter so! 💪😊

Genau, Abwechslung tut auch mal gut 🤗

Oh ja! 😁 Das wünsche ich dir auch. 🤗

Das ist richtig! 😁 Super, dass du trotzdem mitgemacht hast! 💪

Oh wie schön! 😍 Das wünsche ich dir auch, liebe Ursula. 🤗

Das wünsche ich dir auch, vielen Dank! 🥰

Hier findest du es: https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-2-kgsantss4?category_id=146616 🤗

Hallo Gaby, dafür haben wir an sich keine Vorschläge.. Wir empfehlen immer vor allem die ersten 4 Übungen aus der jeweiligen Schmerzkategorie, da wir sie für am effektivsten sehen. 🙏🏼

Du kannst dir diese Übungen also gern in einer Wiedergabeliste speichern. 🤗 Dort kannst du dann z.B. auch ein passendes Training des Tages abspeichern und somit deine Liste erweitern, so dass es für dich passt. 😊

Kennst du schon unsere Einsteigerprogramme? Diese findest du relativ unten in der App. Dort gibt es ein "Einsteigerprogamm - unterer Rücken", das kannst du dir gern auch mal anschauen! 🤗

Vielen Dank an Stefanie und Madelaine, für eure Hilfe! 🩷

Super, dass du dir die Übung direkt als Favorit gespeichert hat, Kathrin! So findest du sie jederzeit wieder. 🤗

Das stimmt, lieber Peter! 🤗 Wir sollten uns generell öfter entspannen und mal alles loslassen - der Alltag ist stressig genug. 🙏🏼