Das ist ja super, liebe Ursula! Ich freue mich sehr darüber, total gerne! 🤗🥰🙏

Das ist super, liebe Andrea! 😍 Da sieht man mal, wie sehr sich Disziplin auszahlen kann. 🙏

Mach das, mit der Zeit stellt sich dies auch meistens ein. 🤗🤗

Hallo Peter, wie du schon sagst, eine Ferndiagnose ist sehr schwierig. Am liebsten wäre es mir, wenn du es zur Sicherheit nochmal von einem Arzt abklären lässt. 🙏 Es kann an sich aber vorkommen und könnte aussagen, dass du in diesem Bereich Engpässe hast. Nehme die Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" auch in deine Routine auf. 🤗

Danke für dein Feedback. 🙏

Hallo Marco, das kann vorkommen und könnte aussagen, dass du in diesem Bereich Engpässe hast. Nehme die Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" auch in deine Routine auf. 🤗

Hallo Doris, ein bisschen im Hohlkreuz zu sein ist bei dieser Übung normal. Versuche deinen Bauchnabel einzuziehen und darauf achtest, relativ "gerade" zu bleiben. stelle den Rückenretter auch unbedingt erstmal auf die kleinste Stufe. Ich wünsche dir alles Gute! 🤗🙏

Hallo Silvia, klicke auf die 3 Punkte unter dem Video und dann auf "Herunterladen". 🤗 Du findest das Video dann unten rechts bei "Konto" und "Downloads". 😊

🤗🤗🙌

Könntest du das noch genauer erklären? Wo spürst du denn die Dehnung? 😊