Hallo Traute, schau dir auch mal die Videos zum Rückenretter an, in der Kategorie "Übungsvideos mit unseren Hilfsmitteln". Dort erklärt Roland es nochmal genauer. 😊

Beide Vorschläge finde ich gut. 🤗

Das ist schön zu hören! Vielen Dank für das liebe Feedback, Jonathan. 😊

Danke für das Feedback. 🙏

Ob du die Übung vielleicht falsch ausführst, kann ich leider nicht beurteilen, ohne dich zu sehen. Was genau heißt eine Weile? Eine gewisse Erstverschlimmerung für ein paar Stunden kann definitiv vorkommen, sollte sich aber dann relativ schnell wieder bessern. 😊

Hallo An, misschien heb je te hard en te veel getraind. Geef je lichaam wat rust om te herstellen en begin dan weer met trainen. Met de tijd zal het zeker beter gaan.

Ich weiß nicht ganz, welche Übung zu meinst, Ursula.. Kannst du das nochmal erklären? 

🙌

😋

😊😊