Hallo Andri, achte beim Rausgehen in die Gegenbewegung bitte darauf, dass du das ganz langsam und behutsam machst - das ist wirklich wichtig! 

Es kann gut sein, dass die Intensität bei der Dehnung etwas zu stark war, und du einfach etwas zu tief in der Dehnung warst. Dann kann eine Erstverschlimmerung vorkommen. Weniger ist mehr! Steigere dich lieber langsam an die Bewegung, gerade wenn du die Übung noch nicht so oft gemacht hast. 🙏

Richtig, Sabine! 😊🙏

Hallo Petra, stelle deine Frage gerne mal an unsere Therapeuten in "Community" im Kanal "Fragen". 🙏😊

Hallo Tanja, das ist tatsächlich ziemlich schwer, bei dieser Übung. Stelle dir aktiv vor, du würdest den Bauchnabel einziehen wollen. 🤗

Super Tipp, lieber Olaf! Liebe Sylvia, das ist nicht schlimm!

Mach weiter so und versuche, die Übung so lange es geht, durchzuhalten! Denn somit stärkst du deine Armmuskulatur und die Übung wird dir mit der Zeit immer leichter fallen. 🤗

Richtig! 🤗🥰

🤗🙏

Super! Dranbleiben ist das Wichtigste! 🙏

🙏😊

😍