Super, liebe Elisabeth! Das kannst du auf jeden Fall so machen. 🤗🙏

Hallo Beate, aus der Ferne ist sowas wirklich schwer zu beurteilen. Eventuell war die Intensität etwas zu hoch bei der Dehnung. Es sollte sich in kürzester Zeit bessern. 🤗

Das ist normal, liebe Heidemarie, du machst nichts falsch. Mit der Zeit wird dies immer besser. Bleib weiterhin dran und gehe bei einem Krampf kurz aus der Übung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat, und dann wieder rein. 🤗

Hallo Marina, danke für dein tolles Feedback! 🙏 Die Übung gibt es auch für die andere Seite, das wäre dann die 21.4.2. 🤗

Hallo Marie, stelle deine Frage gerne mal im Community-Bereich im Kanal "Fragen". Dort können dir unsere Therapeuten vielleicht noch einen Tipp geben. 🙏

Hast du bei deinem Arzt schon mal abklären lassen, ob deine Schmerzen muskulär-faszial bedingt sind und aufgrund von Überspannungen entstanden sind? 

Das ist normal, lieber Stephan und wird mit der Zeit immer besser. Bleib weiterhin dran und gehe bei einem Krampf kurz aus der Übung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat, und dann wieder rein. 🤗

Hallo Christine, ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Bella. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Super, liebe Yvonne! 😍Da sieht man mal wieder, dass sich das stetige und regelmäßige Üben auszahlt. 🤗

Am besten ist es immer beide Seiten zu dehnen. 😊