🥰

🙌🤗

🤗

🙌

Normalerweise werden keine Nerven bei der Übung eingeklemmt. Lass das gerne auch nochmal von einem Arzt überprüfen, liebe Uschi. 🙏😊

Hallo Annegret, das kann manchmal echt einige Zeit in Anspruch nehmen. Gib nicht auf! 🤗 Mache die Übung gerne erstmal ohne eine Erhöhung, Hauptsache deine Leiste ist auf dem Boden. 🙏😊

Hallo Horst, Stephans Tipp finde ich sehr gut - probiere das gerne mal aus! Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, lieber Horst. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Das ist ein guter Tipp, liebe Heidemarie! 😊🙏

Den Tipp mit dem Knieretter finde ich super! Ansonsten mach die Übung ruhig ohne eine Rolle, liebe Monika. Hauptsache du kommst mit der Leiste an den Boden. 🙏

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Super! 😍💪🧗‍♀️🚵‍♀️