Danke dir, liebe Marion! 🥰

Vielen Dank! 🤗

Sehr gerne! 🥰🙏

Es ist ja schon mal super, dass deine Schmerzen bereits weniger geworden sind! 😍 Das Knacken würde ich beobachten, ob es mit der Zeit abnimmt oder bleibt. 🙏

Melde dich hierzu gerne nochmal bei uns. 🤗

Hallo Claudia, in der Regel kannst du auch damit unsere Übungen machen. Wichtig ist allerdings, dass du sie ganz vorsichtig machst und unbedingt deine persönliche Schmerzgrenze beachtest und nicht überschreitest. Am Anfang ist definitiv weniger mehr. 🤗🙏

Jaa das stimmt. 🙈 Aktuell bin ich noch am Nacharbeiten. 😁 aber danke für deine Antwort! 🤗

Hallo Michael, der Winkel des Kopfes ist anders. 🙏 Bei dieser Übung schaut Roland eher nach unten, bei der ersten Übung der Kategorie schaut er zur linken Hand. 😊

🤗

Hallo Iris, wie Roland es im Video erklärt. 🤗 Beim Gegenspannen drückst du deinen Kopf gegen den Nackenretter, als würdest du ihn in den Boden drücken wollen. 😊🙏

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