Liebe Katharina, du hast ja schon tolle Tipps bekommen. 🥰 Wie Roland sagt: mache die Übung immer nur so gut, wie du kannst und gehe nur so weit in die Dehnung, wie es für dich möglich ist. 🙏 Wenn du konsequent übst, wirst du mit der Zeit immer tiefer in die Dehnung kommen. 😊

Silke Müllers Liebe Silke, dass es schmerzt ist in der Regel normal. 🙏 Ist es denn schon besser geworden? 

Liebe Marei, vielen Dank für dein tolles Feedback! Das freut mich wirklich sehr. 🥰🙏

Vielen Dank! 😊

Liebe Kerstin, das kann definitiv vorkommen und ist in der Regel unbedenklich. 😊 Mit der Zeit wird es sicher besser. 🤗

Leider kann man die Medirolle nicht einzeln bestellen, das tut mir leid.. 😞

💪😊😊

Super! 🥰

🙈

Zunehmend nach rechts drehen, liebe Beate. Also einfach immer weiter in die Dehnung gehen. 🙏😊