Hallo Bernd, der Winkel ist anders. 🙏😊

Ich kann mich Jérôme nur anschließen! Versuche ihn etwas zu heben, aber nur wenn du in deinem Wohlfühlschmerzbereich bist. Wenn du nicht mehr ruhig atmen kannst, die Luft anhältst und dagegen spannst, bist du nicht mehr in diesem Bereich. Dann solltest du die Intensität auf jeden Fall runterschrauben. 🙏🙏😊

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Du kannst die Übung auch mit den Zeigefingern durchführen. 😊 Ansonsten schau dir mal den Beitrag, den ich unter deinen anderen Kommentar gepostet habe, an. 😊

Hallo Veronika, gerne habe ich hier nochmal einen Beitrag für dich, der interessant sein könnte 👉 https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/schnappfinger/ 👈 Ich wünsche dir alles Gute! 🙏😊

Ja, das kannst du machen. 🙏🙏

Danke für deine lieben Worte, Gabriele! 🥰🙏

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Ich hoffe, du hast es geschafft liebe Marion! 🙏

Hallo Tanja, du hast es schon ganz richtig beschrieben. Die Übung darf / muss ruhig weh tun, aber du solltest in deinem Wohlfühlschmerzbereich bleiben. Du solltest also nicht vor Schmerzen gegenspannen oder die Luft anhalten. Ruhig atmen und anfangs gilt: weniger ist mehr. 🙏

Ich hoffe, deine Beschwerden werden besser!🤗 Halte uns doch gerne mal auf dem Laufenden. Ich wünsche dir alles Gute! 💕💪